寝かせ玄米教室に参加
前いろはさん主催の寝かせ玄米教室に参加してきました！
勤務地の渋谷はいろはさんみたいに健康的なごはんを食べられるお店がなく、困ったらここにという私の安心株です。
豊富な種類の寝かせ玄米おにぎりと具だくさんの味噌汁というパターン化されたシンプルなメニューですが、
けっこうお腹いっぱいになるし、具材が豊富で
塩糀のキノコが入ったおにぎりは一番の推し。2個は食べちゃうんですが、寝かせ玄米は白米と違っていろんな栄養もとれるから、食べても罪悪感ない！
ちなみに食べた後、トイレに行きたくなって、デトックス力が強いんです。
あんなデトックス力強くておいしいごはんを日々食べたい！と思ってました。
以前、自宅でも寝かせ玄米食べたくて、玄米とささげを入れて炊飯器で炊いたりもしましたが、あまりおいしくできず続かず。
いろはさんで食べているときに寝かせ玄米教室の文字を偶然見つけ、参加しました！
参加してよかったの一言！
寝かせ玄米って一番圧力鍋がもちもちに炊けるのは知らなかった。炊いたときからどんどんもちもち感が増してくのではなく、最初が肝心。
始めがパサパサだったらどんどん乾燥してしまうのだそう。
圧力鍋、炊飯器、土鍋で炊いたものと食べ比べもさせてもらいましたが、圧力鍋が一番おいしい！
おまけに玄米って、
ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養をバランスよく含み、
白米として精米してしまうと、そのような栄養分も全部削ぎ落としてしまいます。。
白米だとそぎ落とした栄養分を補うためにおかずが必要になり、結果塩分量が増えてしまう。
ただ玄米だとすでにバランスがいいのであまりおかずがなくても事足りてしまうから、必要以上に塩分をとることなく、高血圧の症状がよくなった！なんて報告例もかるのだそう。
玄米だと漬物や納豆といったシンプルなおかずでいいしね。
噛む回数も必然的に増えるので、満腹中枢が働いて満足感も。
ちなみに100回目安に噛むこと！
と講座では教えられましたが、20回くらいでなくなっちゃう。。
ちなみに福岡にある高取保育園は玄米食を実践しているのだとか。おかげで風邪などもひかないらしい。
http://www.takatorihoikuen.jp/education
小さい子は本当によく噛まないと消化不良起こしたり、便がかえって出なかったりするから、すごい試みだと思いました。
こんな自立を促し、健康への意識が高い保育園、近くにほしい！
ただ玄米ばかりだとどうしても口寂しくなるもの。そして好きな食べ物を我慢してもかえってストレスになるから、週数回は快楽食を食べてもいい代わりに、生活のベースである基本食として寝かせ玄米定食を主軸におきましょう！というお話でした。
我が家にも眠っていた圧力鍋があったので炊いてみました！前に炊飯器で炊いたみたいなボソッと感はなく、おいしく炊けたー！
玄米をちょこちょこ注文していましたが、
段ボールでわざわざ配達してもらうのも買いにいくのも手間なので、定期的に頼める
生活クラブもおまけにはじめました！
ちょこちょこ寝かせ玄米生活、始めようと思います✨
体温め冷えとり靴下の作用
ゆるっとした体温め生活してます。
仕事で体を温める習慣の大切さ、実践している人たちの紹介をした本を作って以後、
冷えとりソックスW&FW を買いました。
吉田羊さんも愛用のものです。
はじめてから約3か月！
待ちに待った冷えとり靴下に穴が！
ででん！ 豪快！
靴下に穴があくのはめんげんという
好転反応的なものです。毒素が排出されたという証です。
以下のサイトにはこんなことが。
https://www.silk-seikatsu.com/smartphone/page12.html
シルクは毒素を吸湿・放湿してくれます。また、足の裏には沢山のツボ・汗腺があり汗と一緒に毒素も排出してくれるといわれています。
そのため、毒素を吸湿した場所に穴があいてしまうのです。
私があいたところは足の裏なので、腎臓の毒素が排出されたようです。
サイトを見ると季節感によってもあきやすいところや悪いところの傾向があるらしく、
冬は腎臓でした！
腎臓、思い当たるふしあります。
健康診断の尿検査で引っ掛かりました。。
穴もあいたので代わりの冷えとりソックスを..と探していたところというかずっとどこかの買おう買おうと思っていた矢先に
シルクふぁみりぃさんで2/13までB品アウトレットセール中だそうです！製縫だけで品質には問題ないのでぜひに購入しました。
https://5hon-yubi.net/smartphone/list.html?category_code=ct658
シルクふぁみりぃさんはお仕事のご縁で知り、色々とご丁寧な対応をしてくださりました。そして使ってくれるユーザーさんをとても大切にされている企業努力、姿勢を感じ愛用してます。
冷えとりソックスって少々高いんだよなー。
ソックスって消耗品だし、洗いがえもほしいからその点シルクふぁみりぃさんはお値打ち価格かと。(めんげんの作用で穴あいちゃうし)
そもそも下半身を温める、パンツの下にスパッツを履くという概念がなく、
シルクふぁみりぃさんのタイツは本当に心地よいです。
↓このウールスパッツも温かい。
https://5hon-yubi.net/smartphone/detail.html?id=000000000883&category_code=ct314&sort=recommend&page=1
体の温めが、リラックスにつながるし、心のゆるみになります。
お茶もいいの見つけたらつい買っちゃうほど好きです。また今度紹介します。
